Открыть меню

Йога для всех: первая ступень — сурья намаскар


Как? Вы еще не были в Осознанном сновидении?
Ну, это вы зря...

... и я вышлю вам простую рабочую инструкцию, которая поможет вам уже завтра попасть в Осознанное сновидение!

Как известно, йога является древнейшим комплексом упражнений для поддержания долголетия, стройности и здоровья. Йога Айенгара для начинающих является одним из наиболее эффективных, известных и, вместе с этим, простых комплексов упражнений. Также новичкам прекрасно подойдет комплекс называемый «Сурья намаскар». В переводе с санскрита название означает «приветствие солнцу». Солнце в учении йоги символизирует активную, полезную энергию.

Занятия комплексом «Сурья намаскар» дарит силу духа и гибкость тела, увеличивает в организме человека запас жизненной энергии праны. Комплекс сурья-намаскара включает в себя 12 несложных упражнений, которые необходимо выполнять эластично и последовательно, будто танец. Темп выполнения занятий выбирается, в зависимости от поставленной задачи. В том случае, если повторять упражнения быстро, это активизирует деятельность левого полушария мозга, помогает человеку лучше сфокусироваться на окружающем мире. Такие занятия подойдут для меланхоликов, людей, которые рассеянны, отрешены, чересчур погружены в себя и не сосредоточены на материальном мире. А если выполнять комплекс медленно, активнее протекают процессы в правом полушарии, что позволяет сконцентрироваться на интуиции и мыслительной работе.

Йога-для-всех-а-сурья-намаскар-первая-ступенька

Чем полезна йога?

Занятия йогой улучшают обмен веществ, уравновешивая самые разные энергии. Вследствие чего не только мышцы приходят в тонус, вместе с этим выполняется массаж внутренних органов, особенно если прибавить к занятиям упражнения для дыхания. Снижается избыточный вес, так как пропадает желание вредных и частых перекусов, так как улучшается баланс дош в организме. Так же очень полезна йога во втором триместре беременности, поскольку улучшается кровообращение в человеческом организме, что оказывает благотворное влияние на работу сердечнососудистой системы плода и мамы.

Еще одной очень эффективной и распространенной системой упражнений является комплекс Пять тибетцев. Это древнейший комплекс, дарующий молодость, стройность и долголетие. Не зря данный комплекс практиковался даже тибетскими монахами. Пять несложных действий помогают нормализовать потоки энергии в организме, невидимые взору, навсегда избавить от болезней спины и сделать суставы гибкими. Данный комплекс упражнений крайне эффективен и полезен в условиях жизни современных людей, когда гиподинамия (недостаток движения) становится обычным явлением, а заболевания спины и остеохондрозы, вызванные малоподвижным образом жизни, стали обычными недугами уже у достаточно молодых людей.Выполнение описанных в статье комплексов принесет занимающимся не только здоровье, стройность, бодрость и радость, но и красоту и молодость.



ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2017 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru