Открыть меню

Йога для начинающих дома – всегда начинайте с простого


Как? Вы еще не были в Осознанном сновидении?
Ну, это вы зря...

... и я вышлю вам простую рабочую инструкцию, которая поможет вам уже завтра попасть в Осознанное сновидение!

Йога – это система самопознания и самосовершенствования, которая включает в себе физические практики (позы тела, асаны), дыхательные упражнения (пранаяма) и разнообразные ментальные техники (медитация). Каждый человек может заниматься йогой, независимо от возраста, пола и вероисповедания. Йогадля начинающих дома подходит для любого человека и каждому, кто сможет преодолеть лень и сделать свои занятия регулярными, йога сможет даровать совершенное физическое здоровье, бодрость духа и ясность ума.

йога-для-начинающих-домаЕсть очень важное правило, которое следует соблюдать как начинающим, так и опытным йогам. «От простого к сложному» — один из важнейших принципов овладения йоговскими техниками и упражнениями. Всегда нужно начинать с простого, доступного, а затем, совершенствуя свое тело и разум, переходить к более сложному.

Если человек в свой первый день занятий решит попробовать какую-то сложную асану (позу физического тела), он может даже навредить себе, получить травму. В начале нужно выполнять только доступные асаны. Позы, требующие определенной силы мышц или гибкости суставов осваиваются постепенно, с учетом реальных возможностей практикующего.

Йога для начинающих дома – это не участие в соревнованиях по гибкости и выносливости. Основная цель йоги – самопознание, раскрытие внутреннего потенциала человека. Физические упражнения – мощный и доступный инструмент йоги, способный подвести практикующего к самым возвышенным целям духовного развития. Для наилучшего эффекта асаны должны практиковаться вместе с дыхательными упражнениями (пранаямой) и медитацией.

Не забудьте посмотреть видео на эту тему.



ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2017 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru