Открыть меню

Уроки йоги для начинающих должны состоять из простых упражнений


Тело человека – это динамично развивающаяся биологическая структура, активно реагирующая на все изменения, которые происходят как во внешней, так и во внутренней среде. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, кушает тяжелую и вредную пищу, не соблюдает режимы работы и отдыха, то физическое тело будет отражать такое поведение косностью суставов, болезнью внутренних органов и систем, общей утомленностью.

уроки йоги для начинающихУроки йоги для начинающих легко компенсируют эти недостатки и смогут развить в человеке привычки рационального питания, достаточного количества движений, полноценного отдыха. Но чтобы получить этот эффект, упражнения должны применяться постепенно. Всем начинающим йогам следует помнить принцип «от простого к сложному» и применять его в своей практике.

Как только тело почувствует, что ежедневно ему предлагаются упражнения на растягивание и укрепление, оно тут же начнет подстраиваться под новые для себя условия. Суставы станут гибче, мышцы сильнее, внутренние органы активизируют свою работу, все системы организма укрепятся и оздоровятся. Постепенно, по мере практики, этот эффект будет нарастать и появится возможность выполнять даже сложные упражнения йоги.

Сложные асаны требуют особой подготовки тела. Они дают мощный эффект, но должны выполняться аккуратно, без излишнего напряжения. Нет смысла издеваться над своим телом, выворачивая суставы в немыслимой позе. Когда тело будет готово, вы легко выполните ту позу, которая в начале практики казалось верхом йогического мастерства.

Уроки йоги для начинающих должны выполняться в соответствии с реальными возможностями человека. Йога – это не акробатика. Суть асан не в чрезмерной гибкости, а в сосредоточенном выполнении. Секрет успеха в йоге не в сверхусилиях, а в регулярности практики.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2018 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru