Открыть меню

Упражнения йогой лучше проводить рано утром


Как? Вы еще не были в Осознанном сновидении?
Ну, это вы зря...

... и я вышлю вам простую рабочую инструкцию, которая поможет вам уже завтра попасть в Осознанное сновидение!

Время после пробуждения считается наиболее благоприятным для йоговских практик. Древние тексты по йоге рекомендуют заниматься медитацией, пранаямой и асанами в период рассвета. В это время разум наиболее спокоен и вся окружающая атмосфера способствует сосредоточению на практике. Упражнения йогой хорошо взбодрят тело и зарядят бодростью на весь последующий день.

упражнения йогойЙоги рекомендуют просыпаться рано, но при этом всегда нужно учитывать особенности своего организма и те условия, в которых вы живете. Человеку в сельской местности намного легче просыпаться с рассветом, чем жителю современного мегаполиса. Совершенно нет смысла заставлять себя просыпаться слишком рано, быть не выспавшимся и не отдохнувшим. Так йога не сможет принести своей максимальной пользы.

На самом деле, не так сложно просыпаться всего на 45-60 минут раньше и посвящать это время йоге. Секрет в том, чтобы вовремя ложиться спать. Считается, что сон до полуночи позволяет лучше отдохнуть, а потому стоит засыпать примерно в 10 часов вечера. А просыпаться около 6 утра, чтобы уделить йоге от получаса до часа времени.

Упражнения йогой должны приносить удовольствие – это одно из основных условий быстрого успеха в практике. Чувствуйте свое тело, и оно подскажет наиболее комфортный для вас режим занятий. Проснувшись утром, умойтесь, расстелите коврик для занятий и погрузитесь в блаженство йоги. Выработайте у себя привычку регулярных занятий, и вы сами удивитесь полученным результатам.



ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2017 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru