Открыть меню

Упражнения йогой для начинающих должны основываться на правиле «от простого к сложному»


Как? Вы еще не были в Осознанном сновидении?
Ну, это вы зря...

... и я вышлю вам простую рабочую инструкцию, которая поможет вам уже завтра попасть в Осознанное сновидение!

В сети можно найти множество фотографий, на которых люди так выворачивают свое тело, что вообще непонятно, как их суставы не разваливаются, а мышцы не рвутся. Стоит понимать, что такие акробатические чудеса имеют очень мало общего с йогой и их выполнение не является целью йоговского пути. Упражнения йогой для начинающих не должны ставить перед собой цель развитие чрезмерной гибкости или сверхчеловеческой выносливости. Для тех, кто только начинает знакомиться с физическими практиками йоги, нужно сосредоточиться на простых общих упражнениях и только потом, при желании, продвигаться к более сложным практикам.

упражнения-йогой-для-начинающихСложные упражнения не всегда самые эффективные. Иногда то, что дается человеку легко и без усилий даст намного больший результат, чем даже самая изощренная поза. К своему телу нужно относиться с любовью и уважением, а каждое упражнение следует выполнять осторожно, без чрезмерного напряжения и болевых ощущений.

Физическое тело – динамично развивающаяся биологическая структура, которая с радостью подстраивается под потребности человека. Если человек ведет малоподвижный сидячий образ жизни, то тело реагирует соответственно – суставы костенеют, мышцы дряхлеют, внутренние органы чахнут. Если телу даются равномерные и продуманные нагрузки, оно тут же откликается – развивается сила и гибкость, активируется работе все внутренних систем.

Упражнений йогой для начинающих должны основываться на простых и доступных практиках. И только тогда, когда тело будет готово к более сложным техникам, стоит пробовать усиливать нагрузку или выполнять более специфические асаны.



ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2017 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru