Открыть меню

Как выполнять позы йоги для начинающих?


Как? Вы еще не были в Осознанном сновидении?
Ну, это вы зря...

... и я вышлю вам простую рабочую инструкцию, которая поможет вам уже завтра попасть в Осознанное сновидение!

Человек, который начинает осваивать техники йоги, с большой пользой для себя может изучить и практиковать многие простые позы йоги для начинающих. Вместе с техникой выполнения этих упражнений, стоит знать и некоторые общие рекомендации по практике асан. Одна из главных – это выполнять любое упражнение в соответствии с реальными возможностями тела. Физические практики йоги – это не акробатика и не спорт. Здесь нет соревнования, а гибкость суставов не является конечной целью практики.

позы йоги для начинающихНе стоит при выполнении асан излишне напрягаться, получайте удовольствие от занятий. Там, где вы чувствуете желание и возможность напрячься, сильнее растянуться, приложить усилие при освоении позы, сделайте это. Многим больше нравится выполнять асаны совсем без напряжения. Постепенно тело укрепится, и даже сложные позы будут приниматься легко. Чувствуйте свое тело, и оно подскажет, как лучше всего освоить ту или иную позу йоги.

Если вы осваиваете упражнения йоги по книге или на основе информации в интернете, всегда внимательно читайте инструкции и не ленитесь перечитывать их перед выполнением позы, если что-нибудь забудете. «Я не помню, какую задержку дыхания нужно делать в этой позе: на выдохе или вдохе? Ну да ладно, сделаю кабы как» — такая позиция может привести к серьезным сложностям и проблемам даже на физическом уровне. «Я не помню как выполнять – я открываю книгу, сайт, тетрадку и перечитываю». Постепенно необходимость в этом полностью отпадет.

Свежий воздух так же важен для человека, как и свежая пища. Позы йоги для начинающих обязательно нужно проводить в хорошо проветриваемом помещении или на свежем воздухе. Выполнение асан включает в себя не только контроль позы тела, но и контроль дыхания – йог дышит глубоко, медленно, осознанно. Благодаря такому дыханию тело наполняется свежим кислородом, из организма выводятся токсины, успокаиваются потоки внутренней энергии и хаотичное мыслеобразование.

P.S. Собрались в путешествие по России, но не знаете где остановиться для полноценного отдыха? Обратите внимание на гостиницы Новгорода Великого о которых подробно рассказывается на сайте — vhotel.ru Будьте готовы — сервис и цены Вас приятно удивят!



ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2017 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru