Открыть меню

Даосская йога сновидений рекомендует перед сном провести медитацию


Как? Вы еще не были в Осознанном сновидении?
Ну, это вы зря...

... и я вышлю вам простую рабочую инструкцию, которая поможет вам уже завтра попасть в Осознанное сновидение!

Как и во многие других школах сновидческих практик, даосская йога сновидений говорит о необходимости ответственно подходить к процессу засыпания и подготовке к нему. Не стоит допускать, чтобы сон для наших проявлений стал своеобразным продолжением эмоций и мыслей состояния бодрствования. Сон – это возможность глубоко расслабиться на физическом, ментальном и эмоциональном уровнях.

даосская йога сновиденийПериод сна должен стать обновляющим душем, смывающим лишние, устарелые мысли и состояния. Каждый человек сможет получать от сна максимум пользы, а также откроет для себя новые удивительные возможности, если начнет перед сном выполнять определенные упражнения.

Разные направления в йоге сновидений могут рекомендовать различные практики медитации, сосредоточения, визуализации, сознательного расслабления, которые можно проводить перед отходом ко сну. Суть этих упражнений в отвлечении разума от событий повседневности, успокоения хаотичного мыслеобразования. Очень важно, что покой в разуме отражается и на состоянии физического тела – снимаются мышечные зажимы, организм полноценно отдыхает.

Медитацию перед сном можно проводить в любой из медитативных асан йоги, в позе «по-турецки», на стуле или лежа в постели. Если практика выполняется сидя, спина должна сохраняться расслабленно ровной. Если лежа, то нужно принять йоговскую позу Шавасана – лежа на спине без подушки, руки слегка расставлены от тела и лежат ладонями вверх, ноги лежат на ширине плеч.

Можно использовать любую удобную для вас форму медитации и сосредоточения. Даосская йога сновидений предлагает сконцентрироваться на привлечении приятных, осознанных и поучительных снов. После окончания практики стоит тут же ложиться спать.



ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2017 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru