Сон и головной мозг
... и я вышлю вам простую рабочую инструкцию, которая поможет вам уже завтра попасть в Осознанное сновидение!
Сон выглядит как прекращение всякой деятельности, покой. Однако активность головного мозга в момент сна возрастает, по сравнению с бодрствованием.
Различают две фазы сна.
Медленный сон — характеризуется снижением физиологической активности организма и замедлением деятельности коры головного мозга. Во сне выделяется гормон роста, участвующий в биосинтезе белка, происходит регенерация тканей. Если в состоянии бодрствования отделы головного мозга активно работают друг с другом, то в состоянии сна мозг функционирует как бы автономно. Не происходит обменного процесса сигналами в сенсорных системах организма, протекает восстановление деятельности клеток мозга.
Быстрый сон — фаза сновидений. В это время в головном мозгу совершается синтез нуклеиновых кислот и белков. Реализовываются процессы восстановления функций нервной системы, что необходимо для сохранения и восстановления работоспособности нервной системы и закрепления памяти.
Сон необходим для восстановления уровня серотонина. Известный как гормон «счастья», он регулирует деятельность центральной нервной системы и моторику желудочно-кишечного тракта. Его недостаток ведет к депрессивному состоянию, вызывает чувство страха, панику.
При соблюдении режима сна улучшается настроение, память, снимается эмоциональное напряжение, чувство тревоги, восстанавливается работоспособность человека.
ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉
В принципе торможение коры головного мозга и обьясняет почему мы не бежим в кровати, когда деаем это во сне и т.п.)))
Мозг — сложная штука, даже во сне ему не спится
Буду знать, что гормон роста выделяется во сне.
Сон — сложное явление, по-моему, до сих пор не изученное.
Слышал мнение врача нетрадиционной медицины, что когда человек ложится спать около 22 часов, то природные биоритмы, направленные на отдых, реализуются с максимально возможной эффективностью, чем при засыпании в другое время. Не знаю, как у других, а у меня это полностью соответствует.
Познавательно, спасибо.