Открыть меню

Что делать если во время сна затекают руки?


Часто так случается, что во время сна затекают руки.  Вы можете проснуться в одно прекрасное утро и почувствовать неприятные ощущения в руке, хотя до того не наблюдалось каких либо нарушений или расстройств.

во время сна затекают рукиКак правило, такие «неудобства» появляются в ситуации, когда человек спит долгое время в одном положении, или спит в неудобной позе.

Те, кто сочтет разумным обратиться к врачу, будут правы. Проблема может быть связана с вялотекущим заболеванием или с расстройством ЦНС.

Кроме этого, если руки затекают во время сна от случая к случаю, можно делать простые гимнастические упражнения, способствующие увеличению амплитуды мышечной подвижности рук. Необходимо сесть в кресло, положить руки на подлокотники, вытянув их. Потом закрыть глаза и успокоить свое дыхание, 2-3 минуты. Теперь можно приступать к занятиям.

Сначала сгибаем руки в локтях по очереди – от 100 до 200 раз. Сразу такое количество многие не сделают. На это требуется некоторое время. Руки будут болеть, тело тоже. Однако, больше всего будут волноваться те, у кого заболит поясница. Настоящей целью таких упражнений как раз и является поясница – она должна более активно участвовать в жизни тела человека.

Вторым важным следствием таких тренировок будет затекание ног в процессе гимнастики. Это второй симптом. Он говорит о том, что присутствует проблема в деятельности ЦНС, в результате чего верхняя и нижняя часть тела двигается несвязно. Во время сна, к ногам приток крови идет более активно, мышцам рук ее может не хватать. Воздействовать на этот процесс во сне, люди не могут.

Обсуждение: 4 комментария
  1. Александр:

    У меня это часто происходит ,помасожирую руку и проходит.

    Ответить
  2. Валерий:

    У меня руки и ноги затекали раньше, когда в армии служил. Очень часто просыпался по команде, а сделать ничего не могу, т.к рука или нога вообще не слушались, я их просто не чувствовал. А потом приливала кровь и я еле еле начинал собираться. И чем более у меня «отходили» части тела, тем быстрее я начинал приводить свой внешний вид в порядок. А потом и гимнастические упражнения делали (утренняя физ. зарядка). 🙂

    Теперь, когда я дома, таких проблем практически не бывает. За последние несколько месяцев я не припомню ни одного случая.

    Наверно в армии это было связанно с эмоциональным напряжением, которое там царит и несомненно влияет на ЦНС любого солдата!

    Ответить
  3. Максим:

    Ноги у меня затекают только когда сплю не на своей кровати!

    Ответить
  4. Иногда бывает — проснешься, а тебя сонный муж обнял и придавил, разбудить жалко — засыпаешь дальше. А потом просыпаешься, а у тебя все затекло))))

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2018 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru