Открыть меню

Советы для улучшения качества сна


Как? Вы еще не были в Осознанном сновидении?
Ну, это вы зря...

... и я вышлю вам простую рабочую инструкцию, которая поможет вам уже завтра попасть в Осознанное сновидение!

качественный сонМало кому по душе, и без того не бесконечное время своей жизни, тратить на сон. Каждый хочет как можно больше времени проводить бодрствуя, но при этом ежедневно чувствовать себя выспавшимся. И на самом деле это возможно. Ключевую роль в этом играет вовсе даже не количество времени, проведенного во сне, а качество сна. Если Вы спите плохо, ворочаетесь всю ночь, видите множество кошмаров, то это не качественный сони выспавшимся Вы себя чувствовать не будете даже через 12 часов.

Значит спать надо не как угодно, а  обязательно хорошо. Что же может помочь улучшить собственный сон?

Спать должно быть удобно, воздух должен быть свежим, чистым и комфортной температуры. Это довольно простые, базовые вещи, без которых хорошего сна Вам не видать. Но что ещё можно сделать? На самом деле все просто. Утомляйтесь днем так, чтобы тело к вечеру просто не могло не хотеть спать, запрещайте себе думать о проблемах перед сном, много гуляйте и дышите свежим воздухом (особенно это полезно делать вечером, перед самым сном), примите расслабляющую ванну или просто займитесь сексом.

Секрет хорошего, качественного сна прост: Вам ни физически, ни психологически ничего не должно мешать заснуть. Высокое качество сна позволит Вам одновременно тратить меньше времени на сон, но при этом чувствовать себя более бодрым и полным сил.

 



ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉
Обсуждение: 9 комментариев
  1. Егор:

    Перед сном всегда проветриваем комнату! Заметил, что зимой, когда воздух в комнате суховат, спится хуже, чем летом, особенно после дождика при открытой форточки!

    Ответить
  2. Или пустырничку))

    Ответить
  3. Очень важна подушка. Сегодня поменял подушку и выспался сполна, даже в 5.50 проснулся (как и хотел) сам! без будильника!
    а до этого не мог и к 10 встать…

    Ответить
    1. А я предложенной Вами программой-будильником пользуюсь. Вещь! Рекомендую!

      Ответить
      1. О, пригодилось! Приятно =))

        Ответить
        1. Предлагайте еще. Я полагаю, что не я один с удовольствием готов воспользоваться Вашими советами.

          Ответить
  4. Спасибо за полезные советы для улучшения сна! Воспользуюсь.

    Ответить
  5. Да уж, советы что надо. Но забыли еще про ионизацию воздуха, то-же полезная штука.

    Ответить
    1. Согласен. В следующей же статье на эту тему постараюсь не забыть… )))

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2017 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru