Открыть меню

Сколько нужно спать человеку?


Как? Вы еще не были в Осознанном сновидении?
Ну, это вы зря...

... и я вышлю вам простую рабочую инструкцию, которая поможет вам уже завтра попасть в Осознанное сновидение!

Многие из нас задавались вопросом, сколько часов нужно спать человеку. Каждый хочет своровать у сна как можно больше времени для реальной жизни. Кому из нас не приходилось вставать ранним утром после практически бессонной ночи? Наверное не ошибусь, если скажу, что каждому… Поэтому все знают, насколько это тяжело и сложно для организма, каждый понимает, что спать и высыпаться необходимо.

сколько нужно спатьОднако никто не может ответить на вопрос, сколько времени действительно нужно спать. В разных источниках можно найти разную информацию, но, как правило, время колеблется от 6 до 8 часов в сутки.

Но так ли это на самом деле? Ведь многим из нас хватает и 4 часов, а некоторым недостаточно и 9… На самом деле здесь все крайне субъективно. Для каждого человека необходимое количество часов сна может быть разным. Это зависит от огромного множества факторов: и возраста, и физического состояния, и эмоционального и многих, многих других вещей. Не стоит волноваться о том, что вы спите больше или меньше, чем считается правильным, главное помнить другое: спать необходимо ровно столько времени, сколько лично Вам необходимо для того, чтобы выспаться и чувствовать себя хорошо в течение всего дня.

Так что на вопрос, сколько часов нужно спать человеку, каждый должен ответить сам, ориентируясь только на собственные ощущения. Помните, что Ваша жизнь тратится во время сна, но и без него и бодрствование не принесет Вам никакой радости.



ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉
Обсуждение: 21 комментарий
  1. Иногда организм сам знает сколько ему спать, надо просто прислушаться.

    Ответить
  2. Здоровый образ жизни позволяет сократить необходимое время сна на 1-2 часа, без потери качества отдыха. Проверено на себе, действует.

    Ответить
  3. Сергей:

    Иногда спишь больше , иногда меньше. Все зависит от усталости организма.

    Ответить
  4. Полностью согласна с Вами, сколько времени нужно человеку для сна — каждый должен решать сам.

    Ответить
  5. Спим пока спица.

    Ответить
  6. =STING=:

    Засыпаете в 22:00. Спите 7 часов. Просыпаетесь в 5:00. И вы отдохнувшие и бодрые, как никогда! Проверено на себе.

    Ответить
  7. Goloschapow Oleg:

    Для того чтобы выиграть у сна несколько безопасных часов бодрствования,нужно сначала привести себя в надлежащую физическую форму.Тогда можно отлично высыпаться за 3-4,5 часа.Некоторые техники глубокой медитации могут заменить полноценный 8-ми часовой сон.

    Ответить
  8. Людмила:

    Сколько времени нужно спать человеку, определяет сам человек. Говорят, что Наполеон проиграл Ватерлоо, потому что хронически не высыпался.

    Ответить
  9. Леди Ольга:

    Знаю твёрдо одно: что мы всегда не досыпаем!
    Ну не получается у нас спать по 8 часов в сутки!!!!!!!(
    А детям по 1о(

    Ответить
  10. чтобы выспаться мне надо 10 часов,а получается только 6

    Ответить
  11. Сколько времени нужно спать человеку?
    Кому то хватит 6 часов, а кому то надо 10 часов.
    Все индивидуально!

    Ответить
  12. Галина:

    Сколько ни кради времени у сна, отдавать потом придется сторицей

    Ответить
  13. Ирина:

    Желательно чтобы человек ложился спать с 21-23 часов и вставал в 4,30-6,00 тогда вы всегда будете энергичны, так как такой режим хорошо восстанавливает нервную систему и энергетику человека.

    Ответить
  14. СерыйШансон:

    5-6 часов нормально спать, больше — перебор.

    Ответить
  15. Cветлана:

    🙂 иногда мне кажется, что проспала бы целые сутки или лучше двое 🙂

    Ответить
  16. Я люблю поспать, только времени жалко… так можно больше всего успеть, экономя на сне 🙂

    Ответить
  17. Думаю, идеальное количество сна — это когда просыпаешься сам, без будильника

    Ответить
  18. Из-за этой работы копирайтером и вебмастером высыпаться практически не получается. ложусь в час-два ночи, утром встаю 7-30 как зомби, через пару часов прихожу в себя. Но за неделю накапливается усталость, что днем ложусь немного отдохнуть и засыпаю часа на два. Вывод — организм добирает недосып 🙂

    Ответить
  19. последние несколько лет в 2 просыпаюсь и до утра блымаю глазами. Снотворные принципиально не принимаю

    Ответить
  20. Спать нужно когда накатила волна. Иногда вроде по часам вовремя ложишься, а не засыпаешь.

    Ответить
  21. Дмитрий:

    7-8 часов самый раз

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2017 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru