Открыть меню

Причины и последствия не полноценного сна


Как? Вы еще не были в Осознанном сновидении?
Ну, это вы зря...

... и я вышлю вам простую рабочую инструкцию, которая поможет вам уже завтра попасть в Осознанное сновидение!

влияние сна

По данным многочисленных исследований, причины у нарушений сна могут быть самые разнообразные. Ученые всего мира исследуют влияние сна на качество жизни человека, а также на вопросы полноценного сна и нарушающие его причины. К примеру в Китае, ученые выяснили, что главные причины неполноценности сна – это беспокойство и усталость, а также проблемы с детьми, здоровьем и через чур низкий заработок.

Ученые Америки и Швеции пришли к выводу, что одной из основных причин бессонницы, является использование мобильного телефона незадолго до сна. Кроме того, было установлено, что продолжительность стадии глубокого сна курильщиков, значительно короче, чем у не курящих. По этой причине, даже если их сон достаточен по продолжительности, все равно организм не отдыхает полноценным образом.

Были выявлены и другие причины, влияющие на полноценность сна человека. К ним можно отнести депрессию, стрессы, умственное переутомление, а также неправильное питание, алкоголь, кофеин, различные лекарственные препараты и проблемы экологии.  Регулярное недосыпание может способствовать развитию гипертонии и диабета, вызывать нарушение в организме обмена веществ, изменение гормонов, а также приводить к ожирению.

Имеющие нарушение сна люди, по статистике практически в 3 раза чаще становятся участниками ДТП или неумышленно провоцируют их. Это напрямую связано со снижением работоспособности и ухудшением функционирования всех систем, из которых состоит организм.

Таким образом, влияние снана качество всей нашей жизни, довольно существенно и за повседневными делами не стоит забывать о своевременном отдыхе.

 



ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉
Обсуждение: 14 комментариев
  1. Ирина:

    Сон — это очень важное состояние для организма. Если бы сон не был так важен для человека его бы просто не было, а он помимо всей своей важности еще и занимает треть части всей нашей жизни. Так что надо быть очень внимательным ко сну и стараться не нарушать его. Замечательная статья!

    Ответить
  2. Сон важнейшая составляющая жизненного процесса, отрадно осознавать, что к этой проблеме стали относится должным образом.

    Ответить
  3. Конечно, сон важен, ведь накопить его мы не можем 🙂

    Ответить
  4. Сон – это очень важно для организма. Если не спать несколько дней то может и «крыша» съехать.И вроде слышал где-то, что есть такая пытка то есть не дают спать вообще.

    Ответить
  5. Алексей:

    Без сна человек сходит с ума и умирает. Сон не менее важная часть жизни, чем бодрствование. Во сне мозговые волны меняют свой характер и мозг работает в другом режиме, который, по мнению некоторых ученых, даже более продуктивный, чем при бодрствовании.

    Ответить
  6. Мария:

    Об ужасах недосыпания помню со школьной скамьи -с прочтения «Спать хочется»… Часто когда мое недосыпание подходит к этой критической черте, стараюсь сделать все возможное чтобы отдохнуть…

    Ответить
  7. да надо как то нормально спать приучить себя.

    Ответить
  8. Татьяна:

    Насчет усталости — это точно.

    Ответить
  9. Всех с Днем Победы!

    Ответить
  10. В нашем мире стрессов хороший сон-это редкость!

    Ответить
  11. Надежда:

    Сейчас у многих растройство сна.

    Ответить
  12. Елена:

    Что сделаешь, коль мы так эмоциональны и не можем не реагировать на те или иные вещи. Статья превосходная!

    Ответить
  13. Ирина:

    Да, сон такая штука, что порой и спать хочется, сил нет, а заснуть не можешь. А странно так бывает, когда буквально вырубишься на несколько минут, а потом ощущение, будто спала долго и состояние как после хорошего сна. Интересно почему так бывает

    Ответить
  14. Светлана:

    Мне всю жизнь спать хочется. Для полноценного отдыха лично мне нужно не менее 10 часов сна, но в реале получается от силы 6-7. Завидую своему коту. Вот кто-кто, а он бессонницей не страдает.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2017 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru