Открыть меню

Какова норма сна для человека?


Как? Вы еще не были в Осознанном сновидении?
Ну, это вы зря...

... и я вышлю вам простую рабочую инструкцию, которая поможет вам уже завтра попасть в Осознанное сновидение!

Вы знаете норму сна?В каждом возрасте человек спит разное количество времени. Каждый знает, что грудные дети спят большую часть суток, а потом время сна постепенно сокращается. Но вот норма сна для здорового, взрослого человека остается загадкой. У многих возникает вопрос сколько времени можно спать.

Как уже писалось ранее, каждый сам должен определить количество необходимых ему часов. Организм должен чувствовать себя комфортно с утра и уставать к вечеру.

Качество Вашего сна так же немаловажно. Лучше спать меньше, но хорошо, чем плохо, но долго. Важно так же понимать, что во сне организм человека восстанавливается и набирается сил. На самом деле, сну нельзя противиться, хотя довольно часто нам приходиться с ним бороться. Получается, что отвоевывая у сна ценные минуты жизни, мы на самом деле не становимся их полноправными хозяевами, а всего лишь вымениваем на другие, те, которые на самом деле даже лучше, ведь в выспавшемся состоянии жить намного приятнее.

Так что норма сна — это весьма важно. Пренебрегать ей ни в коем случае нельзя. Каждый человек сам определяет её для себя, но, определив, не стоит её придерживаться.



ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉
Обсуждение: 7 комментариев
  1. Надежда Кукарцева:

    Не могу спать меньше 8 часов, желательно больше, так что моя норма сна по максимуму.

    Ответить
  2. Считается, что «продуктивный» сон с 10 вечера до 1 ночи (погрешность 1 час для каждого индивида).
    Бывает я ложусь в 2 ночи и сплю до 12 дня, и всё равно просыпаюсь разбитым…
    а вот если леч в 10 вечера… по-любому высплюсь)
    Так что — спокойной ночи всем 😉

    Ответить
  3. Балашова Татьяна:

    Главное лечь не позже 23 часов, а проснуться не позже 8 часов. Это самый здоровый сон. Проверено.

    Ответить
  4. Надежда:

    Если не досыпаю, голова соображает с трудом. Надо спать минимум 7 часов

    Ответить
  5. Хорошо, когда есть возможность часик поспать днем. Сон очень крепкий и потом чувствуешь себя всю вторую половину дня бодрым и работоспособным.

    Ответить
  6. Сергей:

    Читал, что нормальный сон — 4-6 часов, 8 и более — это уже вредно. А время сна индивидуально, тут каждый определяется под себя. Но! это время постепенно можно изменить, проверено на себе

    Ответить
  7. Елена:

    У меня время сна составляет 7 часов и не получается по другому, но иногда хочется понежиться в постеле подольше 🙂

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2017 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru