Открыть меню

Бессонница – глобальная эпидемия 21-го века


Как? Вы еще не были в Осознанном сновидении?
Ну, это вы зря...

... и я вышлю вам простую рабочую инструкцию, которая поможет вам уже завтра попасть в Осознанное сновидение!

полноценный сонНи для кого  не секрет, что человек во сне проводит около трети всей своей жизни. Полноценный сон является не только необходимым  условием существования, но и важным показателем здоровья. Если процесс засыпания протекает достаточно быстро, при этом продолжительность и глубина сна вполне достаточны для хорошего самочувствия и ощущения бодрости после пробуждения, то такой сон можно считать идеальным. Однако, по данным исследований, с каждым годом увеличивается количество людей, которые не могут уснуть по ночам.

При таких темпах, бессонница грозит стать массовым нервным расстройством и способна охватить эпидемией весь мир. Сегодня нарушение сна наблюдается у 43% населения земли. В Европейских странах бессонница принимает катастрофические масштабы – ею страдает каждый пятый взрослый человек. Для разрешения этой проблемы уже действуют более 600 центров сомнологии, которые занимаются изучением проблем полноценного сна.

Бессонницу можно разделить на три вида — беспокойный сон с частыми пробуждениями, затрудненное засыпание  и раннее пробуждение. Как оказалось,  страдающие бессонницей люди, часто спят не намного меньше нормы. Проблема заключается не в продолжительности сна, а в его качестве.

Нашему организму необходим полноценный сон, а в современных условиях жизни у людей достаточно часто встречаются различные нарушения сна. Чаще страдают бессонницей женщины и молодые люди до 35-ти лет. Мужчины и пожилые люди в этом отношении более устойчивы. Несмотря на это, именно пожилые люди чаще всего активно жалуются на нарушения сна, а молодое поколение более склонно к устранению последствий недосыпания, используя различные стимуляторы.

 



ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉
Обсуждение: 10 комментариев
  1. Наталья:

    Я тоже заметила. Бывает и 4-5 часов сна достаточно для бодрости, а бывает, что после восьмичасового отдыха чувствую себя разбитой

    Ответить
  2. Валерий:

    Все правильно, моя жена может до обеда проспать и сказать,что не выспалась. Предлагал к врачу, смеется.

    Ответить
  3. РУслан:

    тоже бывает

    Ответить
  4. И правда, жалуются чаще пожилые люди, я думала, что они и чаще страдают бессонницей

    Ответить
  5. Надежда Кукарцева:

    А у меня и в моем возрасте сон замечательный, всем желаю!

    Ответить
  6. Страдаю бессонницей после трудного дня. Мне достаточно примерно 8 часов сна.

    Ответить
  7. У меня тоже порой бессоница бывает!
    Справляюсь вот как:
    Набираю в ванной горячей воды и лежу балдею минут 10… После этого вырубает наповал:)

    Ответить
  8. Elena:

    Полноценный сон необходим для полноценной жизни. Когда не могу заснуть — считаю баранов…

    Ответить
  9. Ostap:

    Мой сон можно считать идеальным 🙂 Самое главное улыбаться чаще и не заморачиваться не по какому поводу и сон будет крепким и засыпать будет легко!

    Ответить
  10. Наталья Бальва:

    Сейчас люди более подвержены стрессам — мне кажется, это основная причина бессонницы.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2017 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru