Открыть меню

А нужен ли дневной сон?


Как? Вы еще не были в Осознанном сновидении?
Ну, это вы зря...

... и я вышлю вам простую рабочую инструкцию, которая поможет вам уже завтра попасть в Осознанное сновидение!

Многие из нас, особенно пожилые люди, любят вздремнуть днём, в особенности после вкусного и сытного обеда. Уверен, что и Вы неоднократно испытывали желание лечь спать днем. Однако существует мнение, что в этом случае может ухудшиться ночной сон, поэтому не все практикуют сон дневной, и из опасений сдерживают свое желание. Как оказалось, совершенно нет повода для такого беспокойства.  В подтверждение сказанному, привожу данные исследований, проведенных американскими учёными, в ходе которых были проанализированы образы жизни 414 пожилых женщин и мужчин в возрасте от 69 до 90 лет.

спать днемВ большинстве своем, они были страдающими хроническими заболеваниями и вели малоподвижный образ жизни. В ходе опроса, 57% участников эксперимента заявили, что как минимум один раз в неделю они спят днём около 1 часа. Среди любителей дневного сна, согласно этому исследованию,  мужчин оказалось больше, чем женщин — 68% и 32% соответственно. А страдающие диабетом склонны ложиться спать в дневное время вдвое чаще, чем остальные люди, которые не страдают этим заболеванием.

Главный вывод, который сделали исследователи по результатам экспериментов — дневной сон совершено не оказывает никакого влияния на сон ночной. Привыкшие ложиться спать в дневное время люди, жаловались на проблемы с ночным засыпанием не чаще тех, кто никогда не спал днем. Один из специалистов по гериатрии — доктор М. Вителло (гериатрия — область клинической медицины, которая изучает болезни пожилых людей, разрабатывает методы их лечения и профилактики в целях сохранения психического и физического здоровья человека до глубокой старости), прокомментировал это исследование следующим образом: «Нам предстоит узнать ещё много нового о привычке пожилых к короткому сну в течение дня. И о том, как она связана со здоровьем. Дрёма может быть полезной и не очень — всё зависит от конкретных обстоятельств».

По общепризнанному мнению, считается, что спать днем с 16 до 18 часов – вредно, так как после сна в это время человек просыпается либо в «разбитом» состоянии, либо с головной болью. Однако кратковременный сон в дневное время является хорошей передышкой, особенно для пожилого организма, которая щадит его силы, улучшает память и продлевает возраст активной жизнедеятельности.

 



ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉
Обсуждение: 16 комментариев
  1. В общем получается кому как удобно, смотря по самочувствию. Я есои прилягу днем — все, разбитая все оставшееся время.

    Ответить
  2. Бурул:

    Я как раз таки после дневного сна чувствую себя разбитой.

    Ответить
    1. Об этом и статья…

      Ответить
  3. Люблю после обеда прикорнуть хотя бы полчасика, но редко это получается. Прекрасно себя чувствую после такого сна.

    Ответить
    1. И это правильно. Поддерживаю!

      Ответить
  4. Что касается меня, то если посплю днем, то и ночью тоже буду спать. Вот такая я — засоня.

    Ответить
    1. Это — нормально! Сам такой же…

      Ответить
  5. Ольга:

    По вопросу дневного сна ученые пока не пришли к единому мнению, одни за, а другие против.

    Ответить
    1. Ну почему же, некоторые пришли…

      Ответить
  6. Балашова Татьяна:

    Днем сплю редко, но заметила, что дневной сон для меня нежелателен, укорачивает ночной сон.

    Ответить
  7. Я тоже бывает не против часок вздремнуть, когда время есть.

    Ответить
  8. Моему отцу 86. Бодр, спит днем по 10-15 минут каждые 3-4 часа

    Ответить
  9. Одни исследователи уверяют одно, другие другое.И все равно им где правда.

    Ответить
    1. Согласен, именно по этому опираюсь только на свой опыт.

      Ответить
  10. Мне кажется, что если нет расстройства сна, то почему бы не вздремнуть, организм не даром просит сна, значит зачем-то он ему нужен

    Ответить
  11. Я считаю, что дневной сон — полезен. После обеда надо бы вздремнуть около часика.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2017 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru