Открыть меню

Сон в зимнюю ночь


Как? Вы еще не были в Осознанном сновидении?
Ну, это вы зря...

... и я вышлю вам простую рабочую инструкцию, которая поможет вам уже завтра попасть в Осознанное сновидение!

сон в зимнюю ночьЧеловеческий сон в зимний период года отличается от обычного. Организм требует сна целый день и людям приходится с этим бороться. Виной всему – сезонная депрессия, кислородное голодание и авитаминоз.

Зимний воздух имеет меньше кислорода, кровь двигается по организму медленнее (потому что зимой становится гуще). Это, в свою очередь увеличивает нагрузку на сердце. В результате человеческий организм постоянно испытывает усталость, его постоянно сопровождает зевота (вызвано спазмами сосудов).

Чтобы сон в зимнюю ночьбыл нормальным, человеческому организму необходимо больше кислорода. Поэтому, нужно пить кислородные коктейли и применять кислородную косметику. Утром, просто необходимо делать зарядку, в которой должны преобладать аэробные упражнения. Принимать витамины В1, В6 и В8, именно эти витамины переносят кислород из крови в ткани организма. Заниматься аэробными видами спорта (к примеру – лыжами). Стараться чаще бывать в хвойных лесах и парках (хвоя выделяет фитонциды и насыщает воздух, которые в свою очередь, способствуют лучшему кислородному обмену в тканях организма).

Сомнологи считают, что некачественный зимний сон имеет несколько предпосылок – это и меньшее время светлого времени дня (т.е., биологические часы настроены на более раннее засыпание), и пониженная влажность воздуха в квартире (горячие батареи сушат воздух), и меньшее время проветривания комнат в зимний период.

На этот момент также следует обратить особое внимание и принять необходимые меры.

Все эти советы и рекомендации  помогут нормализовать некачественный сон в зимнюю ночь.



ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉
Обсуждение: 6 комментариев
  1. Людмила:

    Спасибо за советы по нормализации сна в зимнюю ночь.

    Ответить
  2. Да, уже наверное пора готовиться к зимней спячке, побольше навитаминиться фруктами и ягода за лето.

    Ответить
  3. Да, зимой постоянно спать хочется… Хорошо, что сейчас лето!

    Ответить
  4. Ольга:

    Статья полезна. Часто зимой чувствуется усталость и сонливость. Буду знать, с чем это связано.

    Ответить
  5. Дмитрий:

    Часто видел в продаже кислородные коктейли, но не решался покупать, по всей видимости зимой точно куплю.

    Ответить
  6. Да! Снижение освещенности зимой очень влияет на человека. Но вот и летом тянет в сон при понижении давления.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2017 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru