Открыть меню

В чем заключается залог хорошего начала дня?


Как? Вы еще не были в Осознанном сновидении?
Ну, это вы зря...

... и я вышлю вам простую рабочую инструкцию, которая поможет вам уже завтра попасть в Осознанное сновидение!

 

Стартом для продуктивного дня является бодрое утро. Лучше всего приучить себя просыпаться самостоятельно без будильника в нужное время. Не только потому, что так проще, но и потому что будильник не будет взвинчивать раздражающим звуков вашу нервную систему с самого утра. А вот гимнастика пробуждения после сна очень полезна для начала хорошего дня. 

гимнастика пробуждения после снаПолезный и питательный завтрак тоже очень важен для продуктивного дня. Так, доставка суши порой бывает очень кстати для  тех, кто не успевает готовить по утрам. Просто закажите еду, а тем временем можно сделать следующие упражнения в постели:

— медленно потянитесь, сначала растянув правую, а потом левую сторону тела, позвоночник, суставы;
— сделайте в воздухе 10 шагов с вытянутыми носками;
— вертикально подняв ногу, как бы потрясите ею в воздухе в течение 5-10 секунд, позже то же самое сделайте с другой ногой;
— теперь потрясите руками и ногами одновременно;
— подняв и разведя в стороны ноги, согнутые в коленях, тазобедренными суставами сделайте круговые движения по 10 раз.

Такая гимнастика пробуждения после сна поможет восстановить кровообращение мозга и подготовит вас и ваш организм к активному дню. Резко вскакивать и бежать под холодный душ — не самая лучшая идея, поскольку это лишний шок для вашего организма. Прислушивайтесь к своему организму, не игнорируйте его желания и потребности. Но помните, что хорошая гимнастика и полезный завтрак еще никому не навредили. А для того, чтобы у вас было время на подобные процедуры по утрам, надо вставать вовремя. И, как мы уже сказали, желательно самостоятельно без помощи будильника. Желаем вам хорошего и удачного дня.



ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉
Обсуждение: 4 комментария
  1. Роман Васильев:

    Да зарядка очень помогает, но не с резкими движениями, а с плавными. А еще читал такую вещь по биоэнергетике. Когда человек спит, то его астральное тело или как многие говорят душа выходит из физического тела, и когда человек резко просыпается и вскакивает с постели, то астральное тело возвращается в физическое быстрее чем при спокойном подъеме, и поэтому человек может целый день чувствовать утомляемость. В общем когда проснулись нужно немного поваляться в кровати и тогда все будет в порядке 🙂

    Ответить
  2. Ирина:

    Отличные советы. Не люблю резкие пробуждения. Всё делаю спокойно и обстоятельно, особенно утром. А завтрак, действительно нужен полноценный.

    Ответить
  3. Михаил:

    Без зарядки ещё долго просыпаться будешь…

    Ответить
  4. Анна:

    Статья супер!! Сколько раз вскакивала и бежала быстренько на работу собираться. После такого пробуждения обычно в транспорте досыпала, потому, что «поднять подняли, а разбудить забыли». Другое дело начинать утро с зарядки, да еще и лежа это точно для меня!! Спасибо!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2017 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru