Открыть меню

Просыпаться надо правильно!


Как? Вы еще не были в Осознанном сновидении?
Ну, это вы зря...

... и я вышлю вам простую рабочую инструкцию, которая поможет вам уже завтра попасть в Осознанное сновидение!

Каким должно быть пробуждение после сна, чтобы про Вас потом не говорили: «Встал(а) не с той ноги!»?  Так вот, чтобы не ходить хмурым — посыпаться надо правильно, это доказано и аргументировано медиками.

  • пробуждение после снаВо-первых. Просыпаться надо стараться всегда в одно и то же время! Лучше всего вставать в районе 4-6 часов утра. Это время идеально подходит под биологические ритмы человеческого организма. Если Вы самостоятельно просыпаетесь в это время, значит, Ваш организм отдыхает достаточно;
  • Когда Вы поняли, что проснулись, не открывайте сразу глаза. Полежите так немного, постарайтесь вспомнить, что Вам снилось. Иногда, проанализировав сон, человеку удается решить свои внутренние разногласия;
  • В-третьих, не надо резко вскакивать после того как Вы проснулись. Органам Вашего тела тоже нужно около 15 минут, чтобы проснуться. Сделайте небольшую гимнастику, не вставая с кровати:  помассируйте косточки вокруг глаз и глазное яблоко – здесь находятся нервные окончания. Такой массаж – это хороший тонус для организма;
  • В-четвертых. Зарядка – это залог здоровья и хорошего настроения, но… Делать ее надо не раньше чем через час после сна!

Правильное пробуждение после сна придаст Вам сил и сделает Ваш день более полезным и результативным!



ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉
Обсуждение: 7 комментариев
  1. Я уже и раньше слышала, что просыпаться лучше в 4 часа утра. Интересно, во сколько же тогда надо ложиться спать???

    Ответить
    1. В 20:00.

      Ответить
  2. Рекомендованные советы хороши,но сейчас не до сна,много работы.

    Ответить
  3. Я считаю, что пробуждение после сна должно быть радостным от того, что я ЖИВУ.

    Ответить
  4. Да, иногда ближе к 4 только ложишься. Но зато никогда не вскакиваю после того, как проснулся. все остальное не выполняется.

    Ответить
  5. Алла:

    Очень хорошие рекомендации. Но в 4-6 утра!!! В городском ритме жизни… очень сложно.
    А еще не рекомендуется использовать для будильника очень резкий звонок. Нужно чтобы пробуждение было не плавным, чтобы не было сосудистых реакций на испуг.

    Ответить
  6. Хорошие советы. Прекрасным стимулом для утреннего подъема с кровати может явиться домашнее животное. Укоряющий взгляд и печальные вздохи голодного кота или собаки, которая ждет утренней прогулки, могут разбудить получше будильника.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2018 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru