Открыть меню

Правильное пробуждение ото сна


Как? Вы еще не были в Осознанном сновидении?
Ну, это вы зря...

... и я вышлю вам простую рабочую инструкцию, которая поможет вам уже завтра попасть в Осознанное сновидение!

Крепкий продолжительный сон – залог здоровья каждого человека. Ведь во время сна наш организм восстанавливается, клетки обновляются, нервная система успокаивается.  Однако необходимо правильное и своевременное пробуждение. Недостаток сна крайне негативно отражается  на состоянии человека: мешки и синяки под глазами, потухший взгляд, вялость и заторможенность, неспособность адекватно воспринимать реальность, а значит, принимать правильные  решения.

пробуждениеОдним из самых главных моментов, отвечающих за нормальное и стабильное протекание жизненных процессов и является пробуждение.

Не вскакивайте как на пожар, стоит только зазвонить будильнику, попытайтесь растянуть этот момент, хотя бы на пару минут. Но не затягивайте пробуждение, иначе рискуете заснуть и опоздать на учебу или работу. Лучше всего просыпаться под мелодичный постепенно нарастающий звон будильника. Для этих целей отлично подойдет сотовый телефон. Выбор композиции остается за вами, но желательна классическая музыка.

Проснувшись, потянитесь в разные стороны, почувствуйте ваш позвоночник в целом и каждый позвонок в отдельности, пошевелите ступнями, руками, всеми пальчиками. Затем хорошенько разотрите ладонями лицо и ушные раковины. Теперь пробуждение завершено окончательно и можно вставать!

Такие вот несложные ухищрения превратят ваше пробуждение в увлекательный процесс,  придадут бодрости и заряд энергии на весь день.



ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉
Обсуждение: 9 комментариев
  1. Ирина:

    Я так сейчас мечтаю выспаться!

    Ответить
  2. Когда-то мне и будильник был не нужен. Я всегда просыпался к нужному времени. Сейчас этот навык утрачен из-за постоянного недосыпа. Высыпайтесь, люди. Секрет долголетия по-китайски: «Если хочешь есть, — ешь, если хочешь спать — спи».

    Ответить
  3. Согласна с автором, от того как мы выспались и встали утром с постели, зависит наше настроение и самочувствие на целый день.

    Ответить
  4. Полезные и простые советы. Спасибо. Но высыпаться как-то не получается.

    Ответить
  5. А мне рекомендовали когда посыпаешься — прочитать молитву и порадоваться новому наступившему дню.

    Ответить
  6. Светлана:

    Я где-то читала, что есть даже не одна, а несколько методик как высыпаться за короткое время. Но не пробовала, руки не дошли. А как было бы здорово получить несколько дополнительных активных часов в сутки!

    Ответить
  7. Елена:

    Еще не забыть улыбнуться и пожелать себе отличного дня! 🙂

    Ответить
  8. Ольга:

    Это точно подмечено, что если затянуть со вставанием, то можно проспать работу. Мой муж частенько этим грешит:)

    Ответить
  9. Тамара:

    Не смотря на понимание, многие не высыпаются, и я в том числе. Когда будильник что-то там пиликает, я говорю ему — слышу, спасибо. Еще нежусь в постели, но не засыпаю, а просто настраиваюсь на новый день. Люблю особенно когда солнышко заглядывает в окно…

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2017 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru