Открыть меню

Крепкий сон – залог здоровья человека


Как? Вы еще не были в Осознанном сновидении?
Ну, это вы зря...

... и я вышлю вам простую рабочую инструкцию, которая поможет вам уже завтра попасть в Осознанное сновидение!

здоровье человекаИспокон веков известно, что сон и здоровье человека взаимосвязаны. В течение дня организм человека подвергается негативным влияниям, как со стороны общества, так и со стороны окружающей среды.

Погодные условия, загрязненный воздух больших городов, стрессы, перенапряжение на работе истощают нас. Здоровый сон для людей необходим не только для полноценного отдыха, но и для восстановления сил, при этом у каждого существа на земле длительность сна различна.

Во время ночного отдыха в нашем организме происходит невероятное количество процессов. Например, клетки лица начинают вести бурную деятельность по его очищению, именно поэтому всем людям рекомендуется тщательно очищать свою кожу перед сном.

Пищеварительной системе, наоборот, требуется отдых, потому как весь день она трудилась на благо своего владельца. Если вы покушаете перед ночным отдыхом, кошмары и плохой сон вам обеспечены.

Хороший сон и здоровье человеканапрямую зависят от соблюдения режима дня. Независимо от того, во сколько человек привык ложиться, ему следует спать шесть часов в сутки. В идеале мужчинам рекомендуется 6-8 часов сна, а женщинам — 9-12 в зависимости от индивидуальных особенностей.

Стоит отметить, что важно учитывать нашу физиологию, и помнить, что постоянное недосыпание ведет к стрессам и депрессии.



ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉
Обсуждение: 3 комментария
  1. Наталья Бальва:

    Я точно знаю, что у меня хронический недосып ведёт к раздражительности.

    Ответить
  2. «Женщинам рекомендуется 9-12 часов сна», а я-то думала, почему 7 часов мне не хватает, чаще получается спать еще меньше. Мечта…

    Ответить
  3. Алексей:

    Да, здоровый сон, это очень хорошее средство для снятия стрессов, нервного напряжения и усталости))) Лекарство для любого человека. Как быть, если даже и спишь по 8 -9 часов, а всё равно целый день спать хочешь?))

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2017 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru