Открыть меню

Гимнастика пробуждения


Как? Вы еще не были в Осознанном сновидении?
Ну, это вы зря...

... и я вышлю вам простую рабочую инструкцию, которая поможет вам уже завтра попасть в Осознанное сновидение!

гимнастика пробужденияЛюбой человек каждый день проходит важное переходное состояние — это пробуждение. К сожалению, мало кто воспринимает свой ежедневный переход ото сна к бодрствованию, как действительно что-то важное. Однако стоит учитывать, что просыпаясь, мы возвращаемся в физическую вселенную из совершенно других миров, и наше физическое тело, по сути, является для нас персональным входом в мир твёрдой материи. Нужно подготовить тело к активному функционированию в течение дня, заодно восстановив с ним связь. Для этого нужна гимнастика пробужденияили утренняя зарядка.

Как же провести такую гимнастику, чтобы получить от неё именно пользу? Для начала позвольте своему телу проснуться. Не нужно резко вскакивать, делайте всё не спеша. Умойтесь. Телу надо хотя бы 5-10 минут, чтобы быть готовым к умеренным физическим нагрузкам.

Начните зарядку с плавных потягиваний и лёгкой разминки суставов и мышц.

Напряжение в мышцах повышайте и снижайте постепенно. Главная задача – наполнить мышцы кровью и поднять их тонус. Мышечный тонус приводит к увеличению тонуса всего организма.

Понаблюдайте за собой. Если вы чувствуете себя уже достаточно бодро, то гимнастику пробуждения вполне стоит ограничить одной лишь разминкой. Если же вам необходим высокий мышечный тонус, добавьте небольшое количество умеренной физической нагрузки.

 



ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉
Обсуждение: 3 комментария
  1. Надежда:

    Да, Вы правы, наверно, нельзя туп вскакивать и потом ходить разбитыми весь день.

    Ответить
  2. А мне нравится гимнастика пробуждения прямо в постели, не помню, какого автора, прочитала много лет назад. Потягивания и напряжения-расслабления в определённом порядке. Действительно помогает проснуться!

    Ответить
  3. Александр:

    Утренняя зарядка помогает лучше себя чуствовать весь день.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2017 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru