Открыть меню

Если после сна плохо


после сна плохоЕсли Вы чувствуете себя после сна плохо, возможно, это синдром утомительного сна. Два самых распространенных расстройства сна – громкий храп и дневная сонливость. Однако 40% людей сталкиваются еще и с «утомительным сном». Это значит, что они после сна себя чувствуют настолько же плохо или даже еще хуже, чем когда только ложились спать.

По словам Чарльза Поллака, американского специалиста, то, насколько человек чувствует себя выспавшимся, когда просыпается – не зависит напрямую от времени суток, – а скорее зависит от того, в какой стадии сна, он проснулся. Если человек находился в стадии «быстрого сна» и проснулся в это время, то он будет чувствовать себя отдохнувшим. Но если сон нарушен тем или другим состоянием, к примеру, депрессивным синдромом, заложенностью носа при простуде или возможно действием лекарств, человек, вероятнее всего, проснется при нахождении в фазе «медленного» – глубокого сна. Именно по этой причине, он будет чувствовать дискомфорт, независимо от того спал он достаточно, или совсем немного.

Другой специалист говорит о том, что человеку обязательно необходим полный цикл сна, для чувства бодрости после сна, и, если ваш сон слишком короток, то его качество, будет не на высоте. И это будет причиной чувства большей усталости, поскольку вы пропустили необходимый выход из цикла сна, дающий возможность ощущать себя бодрым и отдохнувшим.

Таким образом, нехватка сна или его нарушение, скорее всего, является причиной того, что вам плохо после сна. Постарайтесь спать в хорошо проветренной комнате, и непременно достаточное время для полноценного сна.

Обсуждение: 8 комментариев
  1. Спасибо за рекомендации. Надо стараться высыпаться.

    Ответить
  2. Спасибо за статью. Теперь стало понятнее отчего зависит состояние после сна

    Ответить
  3. RomTi:

    Спал сегодня всего 3 часа и удивлён, как ещё не тянет вздремнуть.

    Ответить
  4. Ирина:

    К сожалению, все больше и больше людей испытывают трудности со сном в наше время. А вот помочь их устранить специалисты еще не научились. Ваши рекомендации замечательны для осознания причин. Спасибо.

    Ответить
  5. Алена Чайка:

    Не сталкивалась еще с «утомительным сном». Но много слышала!

    Ответить
  6. Бывало и такое, что просыпаюсь настолько уставший, как будто мешки всю ночь разгружала. Теперь знаю, что не в ту фазу проснулась.

    Ответить
  7. Александр:

    А у меня бывает когда засыпаешь с какой-то мыслью, не можешь уснуть долго, потом эта мысль плавно перетекает в сон, затем ты просыпаешься, а мысль тебя так и не отпустила … Создаётся такое чувство, что ты вообще не спал

    Ответить
  8. Наталья Бальва:

    О да, Александр! Мне это знакомо. Обычно при таких навязчивых мыслях я стараюсь перед сном на что-то переключиться — читаю несколько страниц из любимой книги или рассматриваю свои смешные фотографии.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2018 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru