Открыть меню

Если после сна болят ноги, поможет простая гимнастика


Как? Вы еще не были в Осознанном сновидении?
Ну, это вы зря...

... и я вышлю вам простую рабочую инструкцию, которая поможет вам уже завтра попасть в Осознанное сновидение!

Боли в ногах могут возникать по разным причинам, и достаточно важно избавиться от них. Этому может помочь простой набор упражнений. Если после сна болят ноги, можно выполнить эту разминку.

болят ногиТело человека – динамично развивающаяся структура. Если ногам не давать достаточного количества движений, их суставы теряют свою гибкость, мышцы – свой тонус. Мы слишком мало ходим из-за прочных привычек сидячего образа жизни.

За короткое время эффективно размять суставы ног можно утром, даже не вставая с постели:

— после пробуждения лечь на спину и потянуться ногами. Вытягивать по очереди пятку каждой ноги по 2-3 раза, а потом и двумя ногами;

— сесть и активно размять пальцами и ладонями всю поверхность своих ног. Это улучшит кровообращение и поможет размять мышцы;

— вытянуть перед собой прямые ноги и сделать разминку для ступней. Поворачивать их влево-вправо, вперед-назад, делать круговые движения;

— встав с постели нужно встряхнуть расслабленными ногами. Так, будто бьете по невидимому мячу.

Если после сна болят ноги можно попробовать перевернутое положение тела. Так, чтобы ноги были выше всего туловища. Это хорошо обновляет кровь в ногах и очищает кровеносную систему в них. Можно начать с подкладывания под ноги опоры (лечь на пол, а ноги положить на диван). Затем стоит пробовать прислонять вытянутые ноги к стене. Прекрасно было бы освоить всем знакомую позу «березка». И, конечно же, нужно помнить, что лучшее средство против болезней ног – это движение: прогулки, бег.



ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉
Обсуждение: 2 комментария
  1. Николай:

    Просто и понятно.

    Ответить
  2. Дмитрий Исаенко:

    Гимнастика действительно спасает при многих болезнях.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2017 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru