Открыть меню

Боль в спине после сна


боль в спине после снаОсновной причиной того, что возникает боль в спине после сна – это малоподвижный образ жизни современного человека.  Следствием такого поведения становится остеохондроз. Люди, которым поставили этот диагноз, чаще всего жалуются на тянущую боль в спине, которая может переходить на брюшную стенку. Боль возникает в результате спазма мышц поддерживающих позвоночный столб.

Также причинами боли после сна могут становиться травмы позвоночника, о которых Вы можете и не знать. Чаще всего они возникают вследствие скручивания позвоночника под нагрузкой.

Еще одной причиной может быть банальная слабость мышечного корсета или чрезмерный вес. И в том и в другом случае симптомы практически одинаковые. И результат тоже. Неразвитые мышцы спины ведут к увеличению нагрузок на межпозвоночные диски. За ночь позвоночник вытягивается и утром,  пока не «расходитесь» чувствуется тянущая боль по всей спине либо в отдельных ее отделах. В грудном отделе – если сутулитесь во время дня, шейном – если много работаете за компьютером или поясничном – если у вас лишний вес. Решение тут только одно укреплять мышцы спины, самый лучший способ это бассейн.

Ну и конечно боль в спине после сна возникает, когда вы неправильно спите, например на животе. Лучше всего спать либо на спине, либо в позе зародыша на боку. Если  у вас болит спина, в любом случае  необходимо проконсультироваться со специалистом.

Обсуждение: 10 комментариев
  1. Спина болит после продолжительного сидения в одном положении. На помощь приходит разминка! 🙂

    Ответить
  2. Ольга:

    Нужно следить за здоровьем, и за состоянием позвоночника тоже. И больше двигаться 🙂

    Ответить
  3. Андрей:

    Нет у меня все ок , со спиной лежу на твердом полу ))

    Ответить
  4. Спасибо за полезную информацию.Удобное спальное место тоже играет не последнюю роль.

    Ответить
  5. Спасибо за советы. Буду укреплять мышцы спины.

    Ответить
  6. RomTi:

    Согласен, движение — жизнь!

    Ответить
  7. А у меня болит спина после сна, так как спим на раскладном диване-малютке. Места в доме мало и не можем себе позволить большую кровать. Вот и мучаюсь. Может дом другой нужно…

    Ответить
  8. Наталья Бальва:

    Согласна с Людмилой. Разминка очень помогает. С недавнего времени я стала делать по утрам зарядку (не сразу после пробуждения, а примерно минут через 30-40) — и с тех пор я себя отлично чувствую.

    Ответить
  9. Семен:

    самый эффективный метод — это зарядка,либо плавание, а так же немаловажно на чем спите. Лучше приобрести какой нибудь хороший ортопедический матрас.

    Ответить
    1. Для начала избавления от этой проблемы, достаточно приучить себя спать без подушки…

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2018 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru