Открыть меню

Три правила правильного питания


Как? Вы еще не были в Осознанном сновидении?
Ну, это вы зря...

... и я вышлю вам простую рабочую инструкцию, которая поможет вам уже завтра попасть в Осознанное сновидение!

правильное питаниеСначала научитесь считать калории. Это поможет Вам определиться с рационом. Второе правило — не увлекайтесь едой. Любой специалист скажет, что кушать можно всё (если нет определённых заболеваний), но нельзя увлекаться. Еда тоже может быть вредной привычкой. И последнее правило — жевать нужно долго. Тщательное пережёвывание пищи помогает желудку легче её перетравить, а значит и освоится в организме.

Чтобы организм нормально работал не стоит отказываться от какой-то пищи, но и не увлекайтесь слишком большим разнообразием. Достаточно кушать немного, часто и несколько видов еды в неделю.

Организм, который длительно время не получал жиры, начинает плохо работать, кожа высыхает. При увеличении потребления жиров повышается уровень холестерина, поэтому контролируйте потребления колбас и мяса. Специалисты советуют употреблять полиненасыщенные жиры с овощами.

Если организм чувствует нехватку углеводов, он начинает расходовать жиры. Это приводит к потере мышечной массы. Есть растворимые углеводы (мёд и сахар) и те, которые усваиваются медленно (в рисе и мучных изделиях). Первые значительно полезнее.

Прежде, чем приступать к подсчёту калорий, необходимо убедиться в том, что Ваш организм получает все необходимые для нормальной работы вещества.

 



ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉
Обсуждение: 3 комментария
  1. Людмила:

    Полностью придерживаюсь! считаю калории ) еще бы добавила к этому, что все же витаминчики дополнительно принимать надо )

    Ответить
  2. СерыйШансон:

    Да мне как-то не до диет, наоборот надо вес набрать.

    Ответить
  3. Марина:

    Никогда ничего не считаю. Просто надо иметь меру во всем — тогда и здоровы будем и лишних калорий не будет.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии проходят ручную проверку. Мы тоже против Спама))) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2017 Путешествия вне тела · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru